Le Shinrin Yoku peut se traduire littéralement par "bain de forêt". Cette médecine préventive est pratiquée au Japon depuis le début des années 80. Il s'agit d'une marche lente en forêt pouvant durer 3 heures ou plus. Ses effets physiologiques et psychologiques ont été étudiés par des chercheurs japonais et ont révélé une multitude de bienfaits.
Si le fait de marcher en forêt n'a rien de nouveau, l'étude de ses bienfaits elle, est plus récente. Le Shinrin Yoku fait partie de la sylvothérapie et de l' écothérapie. Voici quelques bienfaits ressentis pendant et après une séance de Shinrin Yoku:
(Source: Pr Yoshifumi Miyazaki, Shinrin Yoku, Les bains de forêt, le secret de la santé naturelle des japonais, Ed. GuyTrédaniel
Le stress et les maladies reliées au stress sont de plus en plus répandus et aggravées par la technologie informatique. Les thérapies centrées sur la nature sont des approches préventives visant à diminuer le stress, améliorer la qualité de vie et prévenir les maladies reliées au stress.
Il s'agit d'une immersion en forêt d'environ 3 heures. Au cours de cette séance, je vous invite à vous connecter à la nature de différentes façons. Vous êtes ensuite invités à partager votre expérience si vous le désirez. Les invitations se font souvent sous forme de contemplation ou de petite méditation. Quelle que soit l'invitation, c'est toujours un moment de connexion avec la nature qui vous amène à vivre dans l'instant présent. Toutes les séances se terminent par une cérémonie du thé et permettent aux participants d'échanger sur leur expérience.
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